La saison du cœur :
l’été

Nous avons fait notre entrée dans l’été. La fin de l’intersaison annonce la montée des températures et le retour de la chaleur.

On dit qu’en été, « le ciel et la terre forment un couple parfaitement uni ». Leurs souffles s’associent pour augmenter la fécondité de la terre et permettre l’épanouissement des végétaux. Et comme à chaque nouvelle saison, l’arrivée de l’été provoque un changement sur le plan énergétique. Il nous faut donc nous préparer à de nombreux bouleversements, tant climatiques que physiologiques.

Comment faire pour rester en forme tout l’été ?

Tandis que le printemps évoque la naissance et le commencement, l’été renvoie à la maturité et à l’épanouissement. C’est la saison la plus Yang du calendrier, opposée à l’hiver qui est la plus Yin. Ainsi, nous pouvons observer l’énergie monter progressivement en été : le Yang croît et prend le dessus sur le Yin afin de nous offrir la vitalité nécessaire au mouvement, à l’exploration, au voyage, à la fête… En somme, à tout ce que nous aimons faire en été !

Prendre soin de son cœur en été

L’été est associé au cœur en médecine traditionnelle chinoise, qui lui-même, est couplé à l’intestin grêle. Le cœur joue un rôle au niveau des vaisseaux sanguins et régule la circulation du sang. Il est dit également qu’il abrite le Shen (l’Esprit) et contrôle l’activité mentale, la mémoire et le sommeil. L’intestin grêle quant à lui, sépare le « pur de l’impur ». Il extrait les essences des aliments (le pur) et les transmet à la rate, puis conduit les déchets (l’impur) vers le gros intestin pour qu’ils soient éliminés.

Il va sans dire qu’il est essentiel de prendre soin de son cœur tout au long de l’année. Toutefois, en été, une attention particulière doit lui être accordée. Un cœur en bonne santé permet un esprit clair, une circulation sanguine optimale, un regard vif et lumineux et un teint éclatant. Un cœur affaibli en revanche, se manifeste par la pâleur, des palpitations, des sensations d’oppression au niveau de la poitrine, des troubles du sommeil ou encore des difficultés de concentration. Afin de prendre soin de cet organe si précieux pendant la saison où il est le plus sollicité, la diététique chinoise conseille d’adapter son alimentation à la saison estivale et surtout de se tourner vers les aliments de saveur amère. Ayant des affinités avec le cœur, cette saveur contribue à sa tonification et elle augmente ses fonctions.

La joie maîtrisée et modérée

Selon la théorie des sept émotions (Qi Qíng), chaque organe est associé à une émotion en particulier. Par exemple, l’émotion liée au foie est la colère et celle liée au poumon est la tristesse. L’été rime avec soleil, balades en extérieur et vacances, c’est pourquoi nous remarquons chaque année un sentiment de joie générale s’installer en nous à cette époque. En revanche, entrer dans un état de frénésie, d’agitation ou d’euphorie endommage le cœur et relâche son énergie. C’est pour cela que la médecine chinoise nous encourage à maîtriser nos émotions afin de préserver notre énergie et notre santé.

Le feu, le mouvement de l’été

Selon la théorie des cinq éléments, la saison estivale est dominée par le Feu. Élément Yang, le feu fait référence à la force et à l’enthousiasme. Selon le cycle d’engendrement, le feu serait à l’origine du bois qui se consume puis engendre à son tour les cendres qui génèrent la terre. « Un Feu équilibré réchauffe sans brûler et purifie sans dévaster ». Alors pour harmoniser l’énergie du Feu, quoi de mieux que pratiquer des exercices énergétiques en extérieur, pour profiter du beau temps !

En été, gare aux énergies perverses

L’été, saison réputée pour ses températures élevées, est caractérisée par la présence de deux énergies perverses. La Chaleur (Re) : de nature Yang, elle menace surtout en été. Lorsqu’elle est présente de façon excessive dans le corps, elle peut se manifester par des rougeurs au niveau du visage, de l’irritabilité, des étourdissements, ou encore par des saignements nasaux… La Canicule (Shu) : de nature Yang, la Canicule est la bête noire de la saison ! En effet, elle assèche le Yin et entraine diarrhées, douleurs abdominales, nausées, vomissements, fatigue intense, sensation de tête lourde… Pour se protéger des énergies pathogènes en été et de leur impact sur la santé, il est fortement récommandé d’éviter l’exposition prolongée à la chaleur, de bien s’hydrater, et d’opter pour une alimentation adaptée à la saison.

L’été est la saison des loisirs, des plaisirs, de la vie au grand air et de la découverte. Profitez sans modération de la nature et dépensez votre énergie !